안녕하세요! 저는 평소에 건강과 식습관에 관심이 많아서 여러분과 함께 이야기를 나누고 있는데요. 오늘도 따뜻한 차 한 잔 하듯 편하게 읽으시길 바라요. 😊 요즘 갑상선 건강에 대한 관심이 많아지면서, 특히 어떤 음식을 먹어야 할지 궁금해하시는 분들이 많죠. 그래서 오늘 포스팅에서는 과학적 근거를 바탕으로, 올바른 섭취 방법과 주의사항까지 쉽게 정리해 드릴게요! 1. 왜 해조류가 갑상선 건강에 중요한가? 갑상선 호르몬(T3, T4) 합성에 필수적인 영양소부족하면 갑상선 기능 저하과잉되면 갑상선 기능 항진·저하, 자가면역질환 위험 "해조류는 요오드의 보고이지만, 섭취량 조절이 매우 중요합니다." 한국인은 김, 미역, 다시마를 자주 먹기 때문에 하루 요오드 섭취량이 3~4배 이상인 경우가..