안녕하세요! 이 글을 읽고 계신다는 건 아마도 요즘 잠 때문에 고생하고 계시거나, 혹은 주변에 그런 분이 계신 거겠죠? 갱년기라는 새로운 시기를 지나면서 몸과 마음에 많은 변화가 찾아오다 보니 예전처럼 꿀잠을 자기 힘든 날들이 많아집니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 우리 몸이 보내는 신호를 잘 이해하고, 일상 속 작은 습관과 따뜻한 차 한 잔만으로도 마음이 한결 편안해질 수 있답니다. 오늘 포스팅에서는 편안하게 잠드는 데 도움을 줄 수 있는 차와 생활 팁들을 차근차근 소개해 드릴게요. 함께 천천히 살펴볼까요? 1. 왜 갱년기에는 불면증이 생길까? 갱년기 불면증은 호르몬 변화가 가장 큰 원인입니다. 에스트로겐과 프로게스테론이 급격하게 감소하면, 체온 조절과 신경 전달 물질에 영향을 주어 수면..