"몸이 굳으면 스트레칭이 필요하듯, 뇌도 굳으면 훈련이 필요하다"는 말 들어보셨나요?우리는 보통 건강 관리라고 하면 식습관이나 운동만 떠올리지만, 두뇌 건강 역시 꾸준한 관리가 필요합니다.특히 치매는 발병 이후에는 완치가 어렵기 때문에, 미리 예방하는 습관이 정말 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 치매 예방에 도움이 되는 두뇌 훈련 방법 5가지를 소개합니다. 과학적 근거가 있는 방법들이니, 오늘부터 하나씩 생활 속에 적용해 보세요. 1. 지적 활동으로 ‘인지 예비력’ 쌓기 뇌는 근육과 비슷합니다.쓰면 쓸수록 신경망이 발달하고, 쓰지 않으면 기능이 떨어집니다.**‘인지 예비력(Cognitive Reserve)’**은 뇌가 손상이나 노화에 대응하는 능력을 말하는데, 지적 활동이 이를 높이는 가장 좋은 방법..