혹시 아침에 눈을 떴는데도 머리가 무겁고, 출근길에 이미 하루 에너지를 다 쓴 것처럼 느껴진 적 있으신가요?그렇다면 만성피로를 의심해 볼 필요가 있습니다.단순한 ‘잠 부족’과 달리, 만성피로는 생활 습관, 스트레스, 영양 불균형 등 여러 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많아요. 저도 한동안 “왜 이렇게 피곤하지?” 하며 하루를 버티던 시절이 있었습니다.하지만 원인을 하나씩 찾아 개선하니, 놀랍게도 하루가 훨씬 가벼워졌어요. 오늘은 그 경험과 함께 만성피로의 원인, 증상, 해결 방법, 영양제, 그리고 생활 습관 개선법을 체계적으로 정리해 드릴게요. 1. 만성피로 원인 **만성피로(Chronic Fatigue)**는 단순한 ‘휴식 부족’이 아니라 신체와 정신의 균형이 무너진 상태를 의미합니다.대표적인..