혹시 요즘 들어 몸이 쉽게 피곤하거나, 밤에 잠을 깊게 못 자는 경험을 하신 적 있으신가요?또는 가끔 이유 없이 다리에 쥐가 나서 불편했던 적은 없으신가요?저도 예전에는 그런 증상이 잦아서 왜 그런가 고민하다가 알게 된 것이 바로 마그네슘 부족이었어요. 사실 ‘마그네슘’이라고 하면 왠지 어렵고, 전문가들만 잘 아는 성분 같지만 우리 일상과 굉장히 밀접한 영양소랍니다.몸속 수백 가지 효소 반응에 관여하고, 근육과 신경, 뼈 건강까지 책임지고 있으니 우리가 챙겨야 할 필수 영양소 중 하나라고 할 수 있어요. 저 역시 건강을 챙기기 위해 마그네슘을 알아보다가 음식과 영양제를 통해 꾸준히 섭취하게 되었는데, 확실히 예전보다 숙면도 좋아지고 피로도 줄어들더라고요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하면서도 중요성을 ..