혹시 요즘 속이 더부룩하거나 변비, 혹은 잦은 설사로 고생하고 계신가요?사실 우리의 장은 **‘제2의 뇌’**라고 불릴 만큼 건강에 큰 영향을 미칩니다.면역력부터 기분, 피부 상태까지 장이 좌우한다는 사실, 알고 계셨나요?그렇다면 어떻게 장을 건강하게 지킬 수 있을까요?바로 발효식품을 식단에 꾸준히 포함하는 것입니다. 발효식품 속에는 장내 유익균을 늘려주는 프로바이오틱스와 그 먹이가 되는 프리바이오틱스가 가득 들어있어, 장내 미생물 균형을 맞춰주고 소화를 돕는 데 큰 역할을 합니다.오늘은 장 건강을 위한 최고의 발효식품 리스트를 정리해 드리겠습니다.하나씩 살펴보시고, 내 식탁에 바로 적용해 보세요! 1. 발효식품이 장 건강에 좋은 이유 발효식품이 단순히 맛을 내기 위한 것만은 아니라는 사실!장 건강 ..